深吸一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
柳波芙·阿克肖诺娃 琳达·拉宾什 彼得·费奥多罗夫 拉丽萨·古泽耶娃 奥列格·瓦西里科夫 阿纳斯塔西娅·米希纳 Denis Prytkov Kseniya Katalymova Evgeniy Kharitonov 弗谢沃罗德·沃洛丁 Mikhail Konovalov Aleksandr Averin 亚历山大·克罗特科夫 Maksim Boyko 亚历山德拉·巴巴斯基纳 Aleksandr Shakhov Maksim Dromashko Yuliya Salmina 阿纳斯塔西娅·伏拉索娃 Taya
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